بهترین ادویه برای قند خون را می‌شناسید؟ ادویه یک عنصر مهم در بیشتر غذاها به شمار می‌رود و نبود آن غیر قابل تصور است؛ اما هر ادویه‌ای برای سلامتی شما مفید نیست و اگر عارضه خاصی داشته باشید، ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد. ما در این مقاله قصد داریم به معرفی انواع ادویه های مفید برای کاهش قند خون و ادویه های مضر برای دیابتی ها بپردازیم تا افراد دیابتی یک راهنمای جامع و کاملی، برای بخشی از رژیم غذایی خود داشته باشند و به حفظ سلامت خود کمک کنند.
معرفی بهترین ادویه برای قند خون
در واقع بهترین ادویه برای افراد دیابتی مبحثی طولانی است و ادویه‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند روی قند خون و دیابت اثر مثبتی بگذارند؛ ما در اینجا به مهم‌ترین و اثربخش‌ترین ادویه‌ها برای قند خون می‌پردازیم.
شنبلیله
تخم شنبلیله هضم و جذب کربوهیدرات‌ها را کند می‌کند و با کاهش قند خون و بهبود تحمل گلوکز، می‌تواند تعداد زیادی از علائم متابولیک دیابت نوع 1 و نوع 2 را بهبود دهد. دانه‌های این گیاه از افزایش ناگهانی قند خون، بعد از خوردن غذا در دیابت نوع 2 جلوگیری می‌کنند؛ همچنین این دانه‌ها در بهبود نحوه استفاده بدن از کربوهیدرات‌ها و افزایش مقدار انسولین آزاد شده، نقش مهمی دارند و از این رو، شنبلیله جزو ادویه های مفید برای دیابتی ها به شمار می‌آید.
بر اساس راهنمای بهترین ادویه برای قند خون روش‌های مختلفی برای مصرف شنبلیله وجود دارند. از تخم این گیاه می‌توان دمنوش تهیه کرد و یا پودر آن را روی ماست پاشید. عرق شنبلیله نیز موجود است و از این گیاه در درست کردن ترشی نیز استفاده می‌شود؛ همچنین در ترکیب ادویه‌جات مختلف هم کاربرد دارد.
شنبلیله
زنجبیل
مصرف زنجبیل اصل به دلیل مواد موجود در آن، بر ترشح انسولین در بدن تأثیر می‌گذارد و در نتیجه می‌تواند قند خون را تا 35% کاهش داده و انسولین پلاسما را تا 10% افزایش می‌دهد؛ بنابراین بسیاری از افراد زنجبیل را در زمره بهترین ادویه برای قند خون قرار می‌دهند.
زنجبیل اغلب به صورت دمنوش مصرف می‌شود. اگرچه مزه تندی دارد، اما نباید فراموش کرد زنجبیل به نوعی بهترین ادویه برای فشار خون است. البته به خاطر داشته باشید که نباید در مصرف زنجبیل زیاده‌روی کنید و روزانه باید حداکثر مقدار 4 گرم از زنجبیل را مصرف کنید.
دارچین
این نوع ادویه هضم کربوهیدرات را کاهش داده، میزان قند خون را پایین آورده و حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف دارچین می‌تواند میزان قند خون ناشتا را تا 10% الی 20% کاهش دهد. این مسئله به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مهم است و باعث که می‌شود دارچین جزو بهترین ادویه برای دیابت محسوب شود.
از این ادویه می‌توان در انواع دسرها و غذاها استفاده کرد تا از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شد؛ همچنین شیر این ادویه نیز برای افزایش سوخت و ساز مفید است و از این رو، بهترین ادویه برای قند خون محسوب می‌شود. دقت کنید که 1 الی 6 گرم دارچین برای مصرف روزانه کافی است.
دارچین
رازیانه
رازیانه از جمله داروهای گیاهی مفید بوده و حاوی چربی و کالری کمی است. این گیاه همچنین فاقد کلسترول و فیبر غذایی است. ترکیبات موجود در این گیاه می‌تواند به بهبود سلامت افراد مبتلا به دیابت کمک کند. در تحقیقات انجام شده روی تأثیر رازیانه بر دیابت، از دوزهای بالایی از ترکیبات استخراج شده این گیاه استفاده شده و نباید به صورت خودسرانه آن را مصرف شود، مگر این که با مشورت و توصیه پزشک خود آن را استفاده کنید.
عرق رازیانه خاصیت کاهش قند خون دارد و روغن‌های موجود در آن مانند روغن کارواکرول، می‌تواند در افزایش حساسیت به انسولین مفید باشد؛ بنابراین این ادویه، جزو بهترین ادویه برای قند خون و کاهش آن است.
زردچوبه
به عقیده دانشمندان، زردچوبه به کاهش التهاب و همچنین کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند. این عوامل در به وجود آمدن دیابت نقش مهمی دارند و به همین دلیل، چنین پنداشته می‌شود که زردچوبه ممکن است، برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد.
کورکومین یک ترکیب موجود در زردچوبه است که خواص و فواید بسیاری دارد. نتایج تحقیقات بسیاری درمورد ارتباط میان دیابت و کورکومین گواه بر این است که این ترکیب می‌تواند از طریق روش‌های مختلف، به بهبود مقاومت به انسولین و نیز کنترل سطح کلسترول فرد مبتلا به دیابت کمک کرده و خود را در لیست بهترین ادویه برای قند خون قرار دهد.
زردچوبه
ادویه‌های مضر برای قند خون
شما عزیزان باید بدانید که خود ادویه به تنهایی خطری برای قند خون شما ندارد؛ اما مصرف بیش از اندازه هر ماده غذایی، در به وجود آمدن و یا شدت بخشیدن به یک بیماری تأثیر دارد. مصرف بیش از حد نمک، مخصوصاً نمک سیر می‌تواند فشار خون را افزایش دهد؛ در نتیجه باعث احتباس مایعات در بدن شده که این مسئله موجب ایجاد تورم در پا و دیگر مشکلات سلامتی می‌شود و برای افراد مبتلا به دیابت، بسیار مضرخواهد بود.
در راهنمای بهترین ادویه برای قند خون، برخی از مواد غذایی مانند: تن ماهی‌ها، غذاهای کنسروی، سوسیس، خیارشور و زیتون، سیب‌زمینی سرخ شده، غذاهای فریز شده و… حاوی مقادیر زیادی از نمک هستند و اصلاً به افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی‌شوند.
ادویه های مضر برای قند خون
خرید باکیفیت‌ترین ادویه‌ها از عطاری زارعی
عطاری زارعی خالص‌ترین ادویه‌ها را با بهترین خواص درمانی از میان طبیعت برای شما عزیزان فراهم کرده تا بتوانید سلامت بدن خود را حفظ کنید و یا بهبود بخشید. مجموعه ما افتخار می‌کند که همواره محصولات خود را با بالاترین استانداردها و کیفیت به شما ارائه می‌کند.
تمام محصولات عطاری زارعی دارای خدمات ارسال به سراسر کشور هستند. اگر شما عزیزان پس از مطالعه مقاله بهترین ادویه برای قند خون، به دنبال خرید اینترنتی ادویه و یا خرید اینترنتی بخورات و محصولات گیاهی اصل هستید، با مراجعه به دسته‌بندی محصولات، می‌توانید محصولات مختلف مانند: انواع ادویه و داروهای ترکیبی گیاهی را مشاهده و خریداری کنید.
چکیده مطالب
گیاهان و ادویه‌جات نقش ویژه‌ای در حفظ و بهبود سلامت شما دارند و می‌توانند راه مؤثری برای مقابله با انواع بیماری‌ها از جمله قند خون بالا و دیابت باشند. شناخت ادویه‌های مفید و مصرف درست و به اندازه آن‌ها، می‌توانند کمک بسیاری به افراد مبتلا به دیابت کنند.
در این مقاله ما به معرفی مؤثرترین و بهترین ادویه ها برای دیابتی ها و کاهش قند خون، از جمله شنبلیله، زنجبیل، رازیانه و… پرداختیم و همچنین ادویه مضر برای دیابت یعنی نمک، به خصوص نمک سیر را نیز خدمت شما عزیزان معرفی کردیم تا بتوانید با استفاده از راهنمای بهترین ادویه برای کاهش قند خون، خطراتی که سلامتی افراد دیابتی را تهدید می‌کنند را کاهش دهید.
سؤالات متداول
- روزانه چه مقدار باید شنبلیله مصرف کرد؟
5/2 گرم آن نیز برای کنترل قند خون کافی است.
- چه ادویه‌هایی دیگری برای دیابت و قند خون مفید هستند؟
شنبلیله، دارچین، رازیانه، زردچوبه، زنجبیل، ریحان، آلوئه‌ورا، زیره سبز و شوید
- آیا نمک برای افراد دیابتی ضرر دارد؟
مصرف بیش از حد نمک برای افراد مبتلا به دیابت مضر است.