امکان ندارد ایرانی باشید و به خواص بی‌نظیر عرق نعنا اعتقاد نداشته باشید! نحوه مصرف عرق نعنا یک مسئله بسیار مهم برای کسانی است که به هنگام دل‌درد، نفخ، کاهش وزن و… تنها راه علاج خود را در استفاده از عرق نعنا می‌بینند.
عرق نعنا از پرمصرف‌ترین و پرخاصیت‌ترین عرقیات گیاهی در طب سنتی است که همواره به داشتن خواص درمانی فوق‌العاده شناخته می‌شود؛ البته اگر درست و به‌جا از آن استفاده کنید! اگر می‌خواهید با نحوه مصرف عرق نعناع برای لاغری، دل‌درد، معده درد و… آشنا شوید، از شما دعوت می‌کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
خواص عرق نعنا
پیش از اینکه شما را با نحوه مصرف عرق نعنا و نکات مهم در این مورد آشنا کنیم، قصد داریم در ابتدا به بررسی خواص بی‌نظیر عرق نعنا بپردازیم. عرق نعنا در طب سنتی با داشتن طبع گرم و خشک به‌عنوان یک داروی گیاهی معجزه‌آسا شناخته می‌شود و از خواص فراوانی برخوردار است که در ادامه به معرفی آن‌‌ها خواهیم پرداخت.
بیشتر بخوانید: خواص درمانی عرق نعنا
درمان بی‌خوابی
نعنا به‌عنوان شل‌کننده عضلات بدن، تسکین‌دهنده آرامش‌دهنده عمل می‌کند و از این رو برای حل مشکلات بی‌خوابی و اختلالات خواب یک انتخاب مناسب است.
درمان بی‌خوابی با عرق نعنا
سم‌زدایی کبد
عرق نعنا دارای ترکیباتی مانند منتفون و منتول است و علاوه بر این با داشتن آنتی‌اکسیدان فراوان به سم‌زدایی کبد منجر می‌شود.
رفع میگرن و سردرد‌های تنشی
وجود ترکیب منتول در نعنا به افزایش گردش خون و احساس خنکی کمک می‌کند. علاوه بر این نعنا به‌عنوان تسکین‌دهنده و شل‌کننده عضلات عمل کرده و با توجه به خواصی که دارد به کاهش سردرد کمک می‌کند.
رفع میگرن و سردرد‌های تنشی
خوشبو کردن د‌هان
گیاه نعنا بوی بسیار دلپذیر و خوشایندی دارد و علاوه بر این از خواص ضدمیکروبی و ضدباکتریایی برخوردار است؛ به همین دلیل بسیاری از افراد از عرق نعنا برای خوشبو کردن د‌هان خود و از بین بردن میکروب‌های مخرب دندان استفاده می‌کنند.
کاهش درد‌های قاعدگی
از آنجایی که عرق نعنا در شل کردن عضلات بدن نقش دارد، اگر از درد‌های قاعدگی رنج می‌برید، می‌توانید از این عرق برای کاهش گرفتگی عضلات و تسکین درد خود استفاده کنید.
کاهش درد‌های قاعدگی با عرق نعنا
بیشتر بخوانید: بهترین ادویه ها برای بانوان
درمان یبوست
عرق نعنا دارای خواص ضد اسپاسم است و منتول موجود در آن می‌تواند اثرات آرام‌بخش روی ماهیچه‌های روده داشته باشد. از آنجایی که یبوست و نفخ هر دو از علائم سندروم روده تحریک‌پذیر هستند، شما می‌توانید با استفاده از عرق نعنا این علائم را تسکین دهید.
تسکین معده درد
یکی از اصلی‌ترین خواص عرق نعنا این است که این عرق به افزایش ترشحات سالم معده و بهبود فرایند گوارش کمک می‌کند. نعنا از فیبر بالایی برخوردار بوده، هضم غذا را بهبود داده و از سوءهاضمه جلوگیری می‌کند. همچنین عرق نعنا باعث شل شدن روده‌ها و کاهش نفخ نیز می‌شود. درمورد نحوه مصرف عرق نعنا برای تسکین درد معده لازم است بدانید افراد مبتلا به زخم معده باید با احتیاط از این عرق استفاده کنند.
تسکین معده درد با عرق نعنا
پاک‌سازی مجاری تنفسی
رایحه قوی عرق نعنا در رفع گرفتگی گلو، ریه و بینی مؤثر بوده و به پاک‌سازی و دفع رطوبت از ریه و مجاری تنفسی کمک می‌کند. علاوه بر این نعنا از خواص آنتی‌باکتریال و ضدالتهابی برخوردار بوده و به منظور درمان سرفه و خلط‌آوری نیز مفید است.
کمک به کاهش وزن
از دیگر خواص جذاب عرق نعنا باید به این موضوع اشاره کنیم که نعنا فاقد کالری بوده و از این رو مصرف آن باعث افزایش حرارت معده و درنتیجه، افزایش مکانیسم هضم غذا در معده می‌شود.
کاهش وزن با عرق نعنا
بهبود گرفتگی سینوس‌ها
گیاه نعنا با داشتن خواص ضدباکتری، ضدالتهابی و ضدویروسی توانایی مبارزه با عفونت سینوس‌ها را دارد و از رشد عفونت پیشگیری می‌کند. همچنین ترکیب منتول در عرق نعنا به بهبود جریان هوا در بینی کمک کرده و به همین دلیل بخور عرق نعنا برای بهبود تنفس بسیار توصیه می‌شود.
بهبود حالت تهوع در بارداری
از دیگر خواص عرق نعنا باید به این موضوع بپردازیم که به بهبود حالت تهوع در خانم‌های باردار کمک ویژه‌ای می‌کند. علاوه بر این به بهبود هضم غذا کمک کرده و مشکلات گوارشی دوران بارداری از قبیل یبوست و نفخ شکم را کاهش می‌دهد. همچنین خواص ضدالتهابی و آرامش‌بخش نعنا می‌تواند در کاهش تورم و حساسیت‌های بدن در زمان بارداری و تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد؛ البته توجه داشته باشید که استفاده از عرق نعنا در دوران بارداری باید حتماً با مشورت پزشک و بسیار محتاطانه صورت گیرد.
این موضوع به این دلیل است که مصرف زیاد این عرق در این دوران می‌تواند روی رشد و نمو جنین اثر منفی گذاشته و به علت داشتن خاصیت انقباضی، سبب تحریک رحم و سقط جنین شود. همچنین مصرف بیش از اندازه عرق نعنا توسط زنان باردار می‌تواند به عوارضی مانند تهوع، استفراغ، سردرد و حساسیت پوستی منجر شود.
بهبود حالت تهوع در بارداری
بیشتر بخوانید: ادویه های ممنوع در بارداری
نحوه مصرف عرق نعنا
درمورد طریقه مصرف عرق نعناع باید بگوییم شما می‌توانید این عرق را به شکل خالص میل کنید یا می‌توانید آن را با کمی آب و عسل ترکیب کرده و سپس مورد استفاده قرار دهید. طبق توصیه متخصصان درمورد نحوه مصرف عرق نعنا، افراد بزرگسال می‌توانند نصف فنجان تا یک فنجان کامل از این عرق را (بسته به غلظت آن) به همراه آب و بعد از غذا استفاده کنند. درمورد کودکان نیز باید بدانید حتماً باید عرق نعنا را با آب رقیق کرد.
معمولاً برای کودکان مصرف ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری عرق نعنا به همراه آب و بعد از غذا توصیه می‌شود. درمورد نحوه مصرف عرق نعناع برای دل‌درد و نفخ لازم است یک استکان از این عرق را بعد از هر وعده غذایی مصرف کنید تا بهبود پیدا کنید؛ البته میزان مصرف عرق نعنا فلفلی باید نصف عرق نعنا معمولی باشد.
شرایط نگهداری از عرق نعنا
عرق نعنا را باید در ظرف‌های شیشه‌ای مانند شیشه‌های قهوه‌ای یا سبز که نور کمتری از خود عبور می‌دهند نگهداری کنید. بعد از این ظروف، ظروف فلزی همچون ظرف‌های آلومینیومی برای نگهداری از عرق نعنا پیشنهاد می‌شوند و ظروف پلاستیکی به هیچ عنوان انتخاب مناسبی نیستند.
حتماً عرق نعنا را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری کنید. جدا از نحوه مصرف عرق نعنا باید توجه داشته باشید که بهترین زمان مصرف این عرق گیاهی حداکثر بین ۶ الی ۱۲ ماه است و اغلب روی بسته‌بندی محصول تاریخ انقضای آن درج نمی‌شود. باید دقت کنید که عرق سالم و قابل مصرف کاملاً شفاف بوده و باید از مصرف عرق‌های کدر یا دارای رسوب خودداری کنید.
شرایط نگهداری از عرق نعنا
بهترین عرقیات گیاهی را از کجا تهیه کنیم؟
اگر به دنبال یک عطاری معتبر و قابل اعتماد برای خرید انواع عرقیات سنتی، عرقیات گیاهی، روغن‌های طبیعی، دمنوش ها، داروهای گیاهی، بذر میوه و سبزیجات، محصولات چاقی و لاغری گیاهی، ادویه‌جات و… هستید، عطاری زارعی با داشتن سال‌ها سابقه در این زمینه و ارائه باکیفیت‌ترین محصولات بهترین انتخاب است.
شما می‌توانید در عطاری زارعی به تنوع بالایی از انواع محصولات گیاهی ارگانیک و باکیفیت دسترسی پیدا کرده و در کلیه مراحل خرید از مشاوره تخصصی کارشناسان ما بهره‌مند شوید و طعم شیرینی سلامتی را با خواص جادویی گیاهان تجربه کنید.
کلام پایانی
از آنجایی که عرق نعنا یکی از پرمصرف‌ترین انواع عرقیات مورد استفاده ایرانی‌‌ها است، نحوه مصرف عرق نعنا موضوع بسیار مهمی است که باید پیش از اقدام به استفاده، از آن شناخت کافی داشته باشید؛ از این رو ما در این مطلب به طور کامل به بررسی نکات مهم در زمینه نحوه مصرف عرق نعنا پرداختیم.
سؤالات متداول
۱. نحوه مصرف عرق نعنا برای معده چگونه است؟
توصیه می‌شود برای تسکین درد معده یک لیوان عرق نعنا را به همراه پوست نارنج میل کنید.
۲. میزان مصرف عرق نعناع در روز چقدر است؟
برای افراد بزرگسال نصف فنجان تا یک فنجان کامل
۳. استفاده زیاد از عرق نعنا چه عوارضی دارد؟
افزایش فشار خون، بروز مشکلات گوارشی و زخم معده